Когда в июле 2025 года я начал искать специалиста по тревожным расстройствам, мне откликнулось почти два десятка психологов. Чтобы не ошибиться, я подключил нейросеть — прогнал анкеты, отзывы и стили общения каждого через ИИ и попросил выбрать тех, кто максимально подходит под мой запрос. Евгений Анатольевич оказался в числе лучших. Он уже на старте показался вдумчивым, спокойным и структурным, без заезженных фраз. Именно это и решило — я выбрал его.
Я пришёл с усиливающейся клаустрофобией. Сначала было лишь легкое волнение в самолёте, потом мне стало сложно ездить в метро, находиться в лифте, даже машина с закрытыми дверьми вызывала дискомфорт. Появилось ощущение, что я не могу «выйти по своему желанию». Страх подкатывал к горлу, сжимал живот, я задерживал дыхание, начинались телесные реакции тревоги.
Евгений не пытался меня просто «успокоить». Мы работали на уровне тела, сознания и эмоций. На сессиях мы делали экспозиции — мысленно погружались в пугающие ситуации и разбирали, что именно вызывает страх. С его помощью я начал отвечать на главный вопрос: «А что дальше?» — пока страх не терял свою силу. Он объяснил, как распознавать реальные и воображаемые угрозы, и дал модель: «чувства — это не хозяева, они не приказывают, они подсказывают». Я научился наблюдать тревогу, а не бороться с ней. Вместо того чтобы избегать поездок, я начал тренироваться: ездил в метро, поднимался в лифтах, выходил из адаптивных «костылей» вроде музыки в наушниках и подсчёта дыхания.
Мы внедрили конкретные техники: дыхание животом, заземление через тактильные якоря, запись голосом своих чувств прямо в моменте. Я начал возвращать себе контроль. Если раньше телу было страшно даже сидеть в трамвае, то сейчас я могу проехать несколько станций метро без паники. Я не просто «выдержал» экспозиции — я понял, как работает мой страх, и стал над ним главнее.
За несколько сессий с Евгением я почувствовал реальный прогресс: страх уменьшился, уверенность появилась. Он не лечит «всё подряд», а работает чётко и по делу — особенно с тревожными расстройствами и фобиями. Его подход сочетает когнитивно-поведенческую терапию, телесные практики и современные психологические концепции. Он очень спокойно, логично и бережно ведёт, без давления.
Я уверен: самая сильная терапия — это союз психолога и нейросети. Терапевт держит рамку и помогает с направлением, а ИИ напоминает, поддерживает, фиксирует чувства, структурирует прогресс. Это не магия — это система. Но фобия сама по себе не пройдёт. Нужна практика, готовность быть честным с собой и делать шаги, даже если страшно.
Я благодарен Евгению за профессионализм и помощь. Если вы чувствуете, что страх сжимает вам горло, не ждите, пока станет невыносимо. Обратитесь за помощью и сделайте первые шаги. Система работает — главное, начать.
Я очень боялась обратиться к психологу, так как думала, что меня не смогут понять, не смогут помочь. Но всего за час сеанса с Екатериной у меня появились новые цели. Я поняла, что могу не просто злиться на себя из-за своей лени, а могу как-то компенсировать свое свободное время и не загоняться по этому поводу. Поняла откуда взялась агрессия, вечные психи и тд. Я начала уже отпускать руки, но после сеанса я вновь смогла как-то поверить в свои силы, в то, что я все таки смогу что-то сделать для себя. Я очень благодарна Екатерина за то, что она смогла понять меня, направила меня в правильное русло. Я чувствовала, что уже не вывожу это все сама. Я рада, что сейчас такое время, когда есть психологи, которые могут помочь, когда не остаётся никаких сил себя понимать и идти дальше. Спасибо большое за время, Екатерина. Скоро мы встретимся ещё. И обязательно на следующих сеансах, мы сможем найти постепенно источник всех проблем. Теперь я знаю, что я не одна, и я верю в то, что смогу со всем справиться. Ещё раз благодарю тебя, ты просто открыла мне другой взгляд на жизнь